Du hast schon viel über dich verstanden – und trotzdem sitzt die Anspannung noch im Körper. Genau da setze ich an. Mit Holistic Fascial Bodywork arbeite ich langsam und mit viel Zeit an deinen Faszien und deinem Nervensystem, in meinem Raum in Stuttgart-Ost oder online. Ich repariere nichts an dir. Ich bin da und gebe deinem Körper die Zeit, die er braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Angebote und Preise
Holistic Fascial Bodywork, Stuttgart-Ost
Was ist Holistic
Fascial Bodywork?
Holistic Fascial Bodywork, kurz HFB, ist eine Form der somatischen Körperarbeit. Ich arbeite mit langsamer, achtsamer Berührung an deinen Faszien – dem Bindegewebe, das deinen ganzen Körper durchzieht und zusammenhält – und beziehe dabei ein, was Stress mit deinem Nervensystem macht. Es gibt kein Ziel, das wir erreichen müssen. Es geht darum, dass sich dein Körper sicher genug fühlt, um loszulassen, was er lange festgehalten hat.
Der Gedanke dahinter: Körper und Kopf lassen sich nicht trennen. Was du erlebt hast, steckt in deinem Gewebe, in deiner Haltung, in deinem Atem, in der Art, wie du dich zusammenhältst. Wer lange unter Spannung steht, bei dem werden die Faszien fest. Damit sich das lösen kann, muss dein Nervensystem erst einmal erleben, dass es gerade nichts abwehren muss.
Was dann kommt, ist bei jedem anders. Manchmal ein Gefühl, manchmal eine Erinnerung, manchmal einfach ein tiefer Atemzug. Nichts davon muss passieren. Keine Session gleicht der anderen, und es gibt keinen Plan, den wir abarbeiten. Ich bin da, ohne zu bewerten, und wir schauen gemeinsam hin, was gerade da ist.
Im Kern geht es darum, sich im eigenen Körper wieder zu Hause zu fühlen. Zu spüren, was da ist, ohne davon überrollt zu werden. Den eigenen Körper wieder verstehen zu lernen. Und aus diesem Gefühl von Sicherheit heraus Entscheidungen zu treffen, statt aus alten Mustern.
Mehr zur Methode: Herkunft, Ausbildung und Unterschied zu Massage, Rolfing & Co.
Sicherheit zuerst
Solange dein Nervensystem auf Alarm steht, bewegt sich nichts. Deshalb beginnt jede Session damit, dass du in Ruhe ankommen darfst. Sicherheit ist hier keine Nebensache, sie ist die Grundlage.
Ohne Absicht
Ich gehe ohne festen Plan in die Session, und du musst nichts leisten oder liefern. Es zeigt sich, was gerade dran ist. Manchmal viel, manchmal wenig. Beides ist richtig.
Dein Körper gibt das Tempo vor
Ich halte den Rahmen und sorge dafür, dass du dich sicher fühlst. Was sich zeigen will, entscheidet dein Körper, nicht ich.
Was dich schützt, hält dich manchmal auch fest.
Vielleicht kennst du das
Diese Arbeit ist für dich, wenn …
- du immer wieder bei denselben Themen landest, obwohl du längst weißt, woher sie kommen.
- du merkst, dass sich manches nicht allein im Kopf lösen lässt.
- du dauerhaft unter Strom stehst und dich oft angespannt, müde oder wie festgefahren fühlst.
- du lange einfach funktioniert hast und spürst, dass das nicht mehr reicht.
- dein Körper viel Spannung hält und du dir mehr Ruhe und Halt wünschst.
- es dir schwerfällt, Gefühle zuzulassen oder überhaupt zu spüren.
- du deinem Körper wieder vertrauen und ihn besser verstehen möchtest.
- du dich nach mehr Leichtigkeit sehnst, nach einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Holistic Fascial Bodywork ist keine Heilbehandlung und ersetzt keinen Arztbesuch und keine Psychotherapie. Es ist eine Begleitung, in deinem Tempo.
Klingt nach dir?In 15 Minuten per Video finden wir heraus, ob die Arbeit zu dir passt. Kostenlos, ohne Verpflichtung.
Kennenlernen buchenSo läuft eine
Session ab
So läuft eine Session bei mir in Stuttgart-Ost ab. Wie eine Online Session funktioniert, liest du auf der eigenen Seite dazu.
Kennenlernen, wenn du magst
Vorab können wir 15 Minuten per Video sprechen, kostenlos. Du stellst deine Fragen und merkst, ob es sich für dich stimmig anfühlt.
Fragebogen
Ein paar Tage vor der Session schicke ich dir einen kurzen Fragebogen. So weiß ich, was dich beschäftigt, und du kommst schon ein bisschen bei dir an.
Ankommen
Du darfst erst einmal in Ruhe ankommen. Wir reden kurz, und ich schaue mir an, wie du stehst und wie du dich bewegst.
Auf der Liege
Ich arbeite direkt auf der Haut. Du liegst in Unterwäsche auf der Liege, zugedeckt, oder auf Wunsch auf einer Matte am Boden. Frei ist immer nur die Stelle, an der ich gerade bin. Du entscheidest jederzeit, was für dich passt, und ich sage dir vorher, was ich tue.
Die Arbeit
Ich folge dem, was dein Körper mir zeigt. Langsame Berührung, viel Zeit, kein Druck. Was sich meldet, bekommt Raum. Egal was kommt, ich bleibe bei dir.
Ausklang
Am Ende lassen wir dich in Ruhe wieder im Hier und Jetzt ankommen. Bei einer Tasse Tee kannst du nachspüren. Wenn du reden magst, reden wir. Wenn nicht, ist das genauso gut.
Check-in
Ein paar Tage später melde ich mich kurz bei dir, per WhatsApp oder Telegram. Einfach um zu hören, wie es dir geht.
Der erste Schritt ist der leichteste.Das Kennenlernen kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Termin direkt online wählen.
Kennenlernen buchen
Angebote und Preise
Fang mit dem kostenlosen Kennenlernen an. Danach entscheidest du, wie es weitergeht.
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Kennenlernen
Du erzählst, was dich herführt, ich beantworte deine Fragen, und wir schauen gemeinsam, was zu dir passt.
kostenfreiTermin wählen -
HFB 1:1 Session
Körperarbeit auf der Liege in meinem Raum in Stuttgart-Ost. Langsame Berührung, Zeit zum Spüren und Raum für das, was gerade da ist.
Mehr zur Methode220 €Anfragen -
Online Session
Wir arbeiten per Video über Gespräch, Atem und Körperwahrnehmung – ganz egal, wo du gerade bist.
So läuft die Online Session140 €Anfragen -
Prozessbegleitung
Drei Sessions über etwa drei Monate, dazwischen je ein Online-Call. Für alle, die nicht nur einmal reinschnuppern, sondern dranbleiben wollen.
790 €Anfragen
Alle Preise sind Endpreise, nach § 19 UStG weise ich keine Umsatzsteuer aus. Holistic Fascial Bodywork ist eine Selbstzahlerleistung, die Krankenkasse übernimmt die Kosten nicht.
Ich bin Selina
Holistic Fascial Bodywork & Körperarbeit in Stuttgart
Bevor ich zur Körperarbeit kam, habe ich Business Management studiert und einige Jahre in der Wirtschaft gearbeitet. Ich weiß also ziemlich genau, wie es ist, lange nur zu funktionieren.
Ich habe über die Jahre vieles ausprobiert. Podcasts, Bücher, Coachings, Workshops, Therapie, eine Ausbildung nach der anderen. Irgendwann konnte ich meine Muster erklären, ich wusste genau, warum ich so reagiere, wie ich reagiere. Und bin trotzdem immer wieder an denselben Stellen hängen geblieben.
Ich kenne das Gefühl, viel über sich zu wissen und trotzdem nichts ändern zu können. Und ich kenne dieses leise Gefühl, dass die Lebensfreude mit der Zeit weniger wird.
Was mich weitergebracht hat, war der Weg zurück in den Körper. Erst über die Arbeit mit dem Nervensystem, dann über Holistic Fascial Bodywork. Für mich war das der entscheidende Schritt: Zu verstehen, was los ist, reicht nicht. Es muss sich auch im Körper verändern.
Nichts davon war umsonst. Aber wirklich verändert hat sich etwas erst, als mein Körper mit auf den Weg durfte. Heute habe ich eine Ruhe in mir, die bleibt, auch wenn es um mich herum laut wird.
Genau an dieser Stelle arbeite ich heute, zwischen Verstehen und Spüren. Bei mir darf alles da sein, was du mitbringst. Angst, Wut, Scham, Chaos, Tränen. Und das, wonach du dich sehnst.
Dein Körper erzählt seine eigene Geschichte. Er ist das Haus deiner Seele. Menschen auf dem Weg zurück zu sich zu begleiten, ist das Schönste, was ich mir vorstellen kann.
Ausbildungen
- Holistic Fascial Bodywork bei Anna Bruderhofer, Institut für integrale Körperarbeit (Schweiz)
- Nervensystem
- Embodicode Coach & Mentor
- Life Coach
Weiterbildungen
- Psychology Formation
- The Astrologist
Studium & Beruf
- M.A. & M.Sc. Business Management
- B.A. International Business and Intercultural Studies
- Mehrjährige berufliche Tätigkeit in der Wirtschaft
Dein Körper ist nicht dein Problem.
Er ist dein verlässlichster Kompass.
Häufige Fragen
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir, ich antworte meistens innerhalb von zwei Werktagen.
Was kostet eine Session?
Das Kennenlernen per Video (15 Minuten) kostet nichts. Eine HFB 1:1 Session bei mir in Stuttgart-Ost dauert 90 bis 120 Minuten und kostet 220 €. Eine Online Session dauert 60 bis 90 Minuten und kostet 140 €. Die Prozessbegleitung mit drei Sessions und drei Online-Calls über etwa drei Monate kostet 790 €.
Wo finden die Sessions statt?
In meinem Raum in der Schwarenbergstraße 143 in Stuttgart-Ost. Termine gibt es montags bis samstags nach Absprache. Online Sessions machen wir per Zoom, egal wo du wohnst.
Wie viel ziehe ich aus?
Vor Ort arbeite ich direkt auf der Haut, deshalb bist du bis auf die Unterwäsche ausgezogen – und die ganze Zeit zugedeckt. Frei ist immer nur die Stelle, an der ich gerade arbeite. Du entscheidest, was für dich passt, und ich sage dir vorher, was ich tue. Online bleibst du natürlich angezogen.
Ist Holistic Fascial Bodywork eine Massage?
Nein. Bei einer Massage geht es meist darum, Muskeln zu lockern. Holistic Fascial Bodywork ist langsam und ohne Druck, es geht nicht um Leistung und nicht darum, etwas zu korrigieren. Ich arbeite mit deinem Fasziengewebe und mit dem, was sich darin zeigt – körperlich und emotional.
Wo hast du deine Ausbildung gemacht?
Meine Ausbildung in Holistic Fascial Bodywork habe ich bei Anna Bruderhofer am Institut für integrale Körperarbeit in Sulgen (Schweiz) gemacht. Sie hat die Methode entwickelt. Dazu kommen Weiterbildungen rund ums Nervensystem, eine Ausbildung zum Embodicode Coach & Mentor und zum Life Coach. Holistic Fascial Bodywork ist eine Methode für Körperarbeit, Coaching und Gesundheitsförderung, keine Therapie – und genau so setze ich sie ein.
Was hat Körperarbeit mit dem Nervensystem zu tun?
Dein Nervensystem prüft ständig, ob du sicher bist. Wenn der Stress nicht aufhört, bleibt es in Alarmbereitschaft, und das merkst du im Körper: in der Haltung, im Atem, in der Spannung. In der Körperarbeit geht es darum, über Berührung und Wahrnehmung die Erfahrung zu machen, dass gerade nichts droht. Was sich daraus entwickelt, ist bei jedem Menschen anders. Mehr dazu im Artikel Dysreguliertes Nervensystem.
Ersetzt das eine Therapie oder ärztliche Behandlung?
Nein. Holistic Fascial Bodywork ist keine Heilbehandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Bei körperlichen oder seelischen Beschwerden lass das bitte ärztlich oder psychotherapeutisch abklären. Begleitend zu einer Psychotherapie kann die Arbeit gut passen – dann bitte in Absprache mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten.
Kann bei einer Session etwas Emotionales hochkommen?
Ja, das kann passieren. Manchmal löst sich mit einer Spannung auch ein Gefühl oder eine Erinnerung. Ich bleibe bei dir, und das Gefühl darf da sein, so lange es braucht. Nichts muss, alles darf.
Was, wenn in meiner Session „nichts passiert“?
Auch das gehört dazu. Wenn dein Nervensystem noch nicht bereit ist, geht es erst einmal nur um eines: dass du dich in deinem Körper sicher fühlst. Ich gehe ohne Erwartung in jede Session. Oft merkst du erst Tage später, dass sich etwas bewegt hat.
Wie läuft eine Online Session ab?
Wir treffen uns per Zoom. Such dir einen ruhigen Ort, an dem du für die Dauer der Session ungestört bist. Der Ablauf ist ähnlich wie vor Ort, nur ohne meine Berührung. Wenn es passt, legst du dir selbst die Hand auf. Viel von dieser Arbeit ist Aufmerksamkeit, Sprache und Präsenz, und das trägt auch über den Bildschirm. Mehr auf der Seite zur Online Session.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Holistic Fascial Bodywork ist eine Selbstzahlerleistung, die Krankenkasse übernimmt die Kosten nicht.
Wie buche ich einen Termin?
Am einfachsten startest du mit dem kostenlosen Kennenlernen per Video. Den Termin wählst du direkt auf dieser Seite im Kalender. Oder du schreibst mir über das Kontaktformular, per E-Mail an hello@houseofsoulina.de oder per WhatsApp an +49 176 56970672.
Lass uns in Kontakt kommen
Kein Muss, nur eine Einladung. Such dir einen Termin fürs kostenlose Kennenlernen aus oder schreib mir, was dich herführt.
Kostenloses Kennenlernen
15 Minuten per Video, kostenlos und ohne Verpflichtung. Wähl einen Termin, der dir passt. Die Bestätigung bekommst du direkt per E-Mail.
Der Terminkalender kommt von Zeeg (Server in Deutschland) und wird erst geladen, wenn du ihn öffnest.
Der Kalender lässt sich gerade nicht laden. Schreib mir einfach über das Formular oder per WhatsApp, dann finden wir einen Termin.
- Adresse
- House of Soulina
Schwarenbergstraße 143
70184 Stuttgart-Ost
Route planen - Termine
- Montag bis Samstag
nach Vereinbarung - Telefon & WhatsApp
- +49 176 56970672
WhatsApp schreiben - hello@houseofsoulina.de